2025年3月22日，桃源二中高三年级的班会课上，高三学生们纷繁将写满焦虑的纸条折成“愿望纸船”放入教师提早准备好的“解忧池”中。据了解，此次活动是桃源二中名优班主任工作室聚集高三学生考前心思调适问题，精心策划的一场独具匠心的“从心动身，科学备考的心情暗码”主题班会。
活动由2221班班主任龙敏教师和2212班班主任李漫教师联合策划，旨在经过心情办理、家校协作与科学备考战略的多维联动，协助高三学子高效应对高考温习备考。龙敏教师以“心情救助站”心思团辅课为切入点，带领学生经过“压力画像”自我确诊焦虑源。学生们用匿名纸条书写焦虑，教师现场解析典型事例，并引进“三步解压法”：认知重构、行为开释和资源链接。这一些办法协助学生用活跃视角看待压力，经过运动、艺术等方法发泄心情，并树立伙伴支撑小组。李漫教师则立异规划了“亲子能量卡”环节，家长经过视频寄语传递支撑，学生回写“感恩清单”，建立起家庭情感支撑桥梁。活动中，一名学生呜咽道：“本来爸爸妈妈的了解比分数更重要。”这一环节不只缓解了学生的心思上的压力，也增强了家庭的情感枢纽。一起针对高三温习痛点，两位教师还共享了“三专”备考规律：专业规划、专心增效和专心心态。例如学生们可以终究靠“考点热力求”定位薄弱环节，选用“西红柿钟+替换学习”法优化温习节奏，并经过“晨昏5分钟冥想”练习专心力，助力学生高效温习备考，缓解心思上的压力，坚持杰出的心态。
名优班主任工作室导师张艺瀚教师表明，此次活动的展开，不只为高三学子供给了科学备考的战略，更在心思调适和心情办理方面带来了深远的影响。活动协助学生从“焦虑场”转向“能量场”，显着降低了学生的焦虑感，提升了学习功率。一起为青年班主任教师供给了名贵的经历，推动了他们的专业生长。
校园相关担任这个的人说：“这是‘三维防护网’育人理念的生动实践——德育润心、家校协同、科学护航。心情办理和家校协作协助学生缓解了心思上的压力，坚持杰出的心态迎候高考。活动增强了家庭对学生的支撑，执行家校协同育人的杰出局势，推动了校园德育工作的深入展开。信任在校园的继续尽力下，高三学子们将以最佳状况迎战高考，书写“向阳而生，一举夺冠”的芳华答卷！
