一般来说肠胃假如欠好的话能够吃一些面食，他是有非常好的养胃的作用，而米饭的话首要是口感比较好养分会比较丰厚，在平等质量的情况下，面条会愈加的有养分，面食跟米饭，它们是两种各自不同的食物，米饭中含有很多的维生素，可是最好是平常的时分米饭和面条轮换着来吃，不然的话就很简单会形成养分方面的单一，面食吃多了之后就很有必定的概率会简单得糖尿病。
面条的首要养分成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等; 面条易于消化吸收，有改进贫血、增强免疫力、平衡养分吸收等成效。面条赋有丰厚的碳水化合物，能供给满足的能量，并且在煮的进程中会吸收很多的水，100 克面条煮熟后会变成400克左右，因此能发生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有**作用，所以正午吃一碗养分调配合理的面条是不错的挑选。而早上应该吃些蛋白含量较高的食物，晚上吃面则晦气
面和米饭的热量差不多高，假如瘦身的话主食要吃的，能够少吃，面类食物有面条，馒头，包子等，米饭有大米饭，小米饭，黑米，高粱米等，这些主食能够换着吃，不要吃太饱，多吃菜少吃饭，绿叶蔬菜的养分比较丰厚，像白菜，生菜，韭菜等，多吃生果，生果有助于利尿排毒，每天运动1小时左右，有必要有氧运动才干到达瘦身的作用，不要长期的坐着或许躺着，这样简单发胖。
