一碗甘旨的牛肉面的热量是多少呢?瘦身人士在瘦身期间必定要注意自己摄取了多少热量，还要知道那些食物的热量是多少，这样才干够便利办理自己的瘦身。
一碗牛肉面 (200克)热量为238大卡，所含热量需求漫步164.2分钟耗费完。牛肉面一般较为清淡热量较低，瘦身期间只需除掉显着的脂肪、油脂即可食用。
想瘦身，认清食物你的卡路里最重要。只要奇妙的把握了卡路里的来历并奇妙饮用，就能轻轻松松的简略脂肪。
简略地说，就是说你有必要知道你所吃的食物里有啥东西，这么多东西分别是归于哪一类的。举例来说，当你吃一碗牛肉面时，你有必要要能知道其间的牛肉是归于肉类，面是归于主食类，而里边那几根豆苗是归于蔬菜类。
之所以要知道是食物是归于哪一类，是为了卡路里及养分的核算，如果是主食类的线大卡，蔬菜热量很低，每100公克约只要25大卡的热量，油脂每份则有45大卡。知道分类，才干知道各类食物要单个乘以多少卡路里。
当你知道食物是哪一类后(过程一)，你就很简单知道食物的份量是怎么核算的，并能够算出该食物的份量。举例来说，当你知道牛肉面中的牛肉是归于肉类的话，肉的算法为两汤匙或两指巨细算一份。
因而，只要在吃之前，先将肉挑出来看有几块，比一下巨细，就知道牛肉面的牛肉有几份肉类，以此类推，算出面的份量来(主食类用碗来量)。
