【48812】最蒙人的高热量瘦身食物排行榜(组图)

时间: 2024-06-02 01:44:00 |   作者: 乌冬面

  吃起来适当清新的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,特别最要害的酱料和用面自身,更是左右了凉面的热量。100公克的优格大约有90-100大卡,市售优格一盒都在200公克以上,热量并不低。

  吃起来适当清新的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,特别最要害的酱料和用面自身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表明,以面条来说,运用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条自身仍是归于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的忧虑。

  别的像是凉面的酱料,若运用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高,吃掉一整盒的话,等于吃进五、六百大卡的热量,所以主张能选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁,能够让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。

  从养分的视点来考量,凉面也不适合做为“一餐”,配菜适当少之外,大部分都只摄取到淀粉,主张你可调配烫青菜或蔬菜沙拉。