【48812】便民提示:看似健康食物 实则简单发胖

时间: 2024-06-04 11:08:26 |   作者: 乌冬面

  现代人发起健康食物,尤其是在减脂期间更受人们喜爱。本市专业健身教练王爱斌提示,有些食物看似健康,可是其热量很高,不适合减脂期间很多食用,简单发胖。

  市面上出售的全麦面包多数是褐色的,实践这类面包不只不含全麦粉,一般还有很多的糖和油。食物标签上列出的各种成分是依照含量从高到低摆放的;含量越高的成分,排得越靠前。买的时分记住看下标签,一般来说全麦粉排得越靠前越好。一些花式燕麦片其实是膨化食物,糖的成分很高,最好买增加少、轻加工的,配料表只要“燕麦”的产品。无糖饼干、粗粮饼干看上去很健康,其实是含有高油的食物,尽量少吃。乳酸菌饮料和浓缩果汁里边含有很多的糖,减脂期间最好换成无糖酸奶和新鲜生果。沙拉是减脂期间常吃的食物,可是若挑选高热量的芝麻酱和千岛酱,摄入的热量就十分高了。坚果是富含养分的健康食物,但其热量很高,每天吃一小把即可。(津云新闻修改侯静)