饺子在生活中，特别受欢迎，特别在北方地区。但是饺子不是减肥的好助手，它是减肥路上的绊脚石。
饺子会死面食，面粉热量高，一盘饺子相当于两个馒头的热量。再则，饺子里面包的有馅，不管是怎样的馅，里面肯定有油脂，盐分，调味料等，这些成分过多，对减肥没有好处，人体吃进去后，易转化为体内的脂肪。因此在减肥期间，饺子少吃或者不吃最好。
很多人在家，不想炒菜，都喜欢做一份炒花饭，简单，味道也不错，搭配一点酱菜来吃，特别下饭好吃。但是炒花饭不会是减肥朋友的助手，是一个帮凶。
炒花饭的种类多，不管是鸡蛋花饭，酱油花饭，肉丝炒饭，蔬菜炒饭等，里面肯定有很多油脂，热量高，大火翻炒，脂肪也高。对减肥没有好处。因此在减肥期间，炒花饭少吃或不吃最好。
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